Sauna oder Infrarokabine ist bei jedem Sport eine gute Idee, das steht fest. Besonders hilfreich ist sie aber für Fans von Cardio, Kraftsport und Kampfsport. Warum? Das erklären wir in diesem Beitrag genauer.
Das Gute an Sport und Sauna oder Infrarot: Tiefenwärme
Die Wärme durch die Infrarotstrahlung wird in der äußersten Hautschichten aufgenommen und dann vom körpereigenen System in die tieferen Gewebeschichten transportiert. Blutgefäße erweitern sich, die Durchblutung verbessert sich. Dadurch werden verletzte Bereiche besser mit den im Blut gebundenen Nährstoffen versorgt – kleinere und größere Beschädigungen am passiven Bewegungsapparat heilen spürbar leichter ab.
Infrarotsauna für Ausdauersportarten
Jogging-Fans, Radsportler und Triathletinnen profitieren in der Trainingsvorbereitung von einer kurzen Aufwärmphase in der Infrarotsauna. Die Muskulatur wird gelockert, was das Verletzungsrisiko senken kann.
Besonders ungeduldige Sportfans, die gern sofort mit voller Leistung einsteigen wollen, tun gut daran, sich die Tiefenwärme der Sauna zunutze zu machen.
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Mit einer von uns geplanten und individuell für Sie gefertigten Infrarotkabine oder Sauna entspannen Sie nach dem Training ganz bequem in den eigenen 4 Wänden.
Kraftsport mit Infrarot-Boost
Typischerweise endet der Besuch im Fitnessstudio mit einem Saunabesuch. Klüger wäre es aber, vor der ersten Runde Gewichtheben eine Einheit in der Infrarotkabine einzulegen.
Die intensive Wärme lockert die Muskeln auf. Das kann die Beweglichkeit verbessern, was sich gerade bei kurzen Trainingssets mit starker Belastung positiv bemerkbar macht. Nach dem Training unterstützt die Infrarotstrahlung die Regeneration, indem die intensive Durchblutung schneller Abfallstoffe aus dem Gewebe abtransportiert.
Bestens gerüstet in den Ring steigen
Box- und Martial Arts-Fans nutzen die Infrarotwärme am besten zur Lockerung der Muskulatur vor dem eigentlichen Training. So wird Verletzungen an Bändern und Sehnen vorgebeugt und der Bewegungsradius bei gut durchbluteten Muskeln erweitert sich. Wie beim Kraftsport ist eine Abschlusssitzung nach dem Training sinnvoll, um entstandene Abfallprodukte aus den Muskelzellen zügiger abtransportieren zu lassen.
Flexibilität für Gymnastik und Tanz
Turnen, Gymnastik und Tanz belasten die Gelenke stark. Da klingt es doch nach einer guten Idee, die Infrarotwärme für eine tiefenwirksame Aufwärmphase zu nutzen, nicht wahr? Anschließend sind die Gelenkkapseln samt der angrenzenden Muskelpaare einsatzbereit für die herausforderndsten Figuren.
Im professionellen Training ist die Infrarotsauna längst etablierter Bestandteil des Trainingsplans. Was im Profi-Sport vor Verletzungen wie Zerrungen und Mikro-Verletzungen im empfindlichen Muskelgewebe schützt, ist auch für engagierte Freizeitsportler genau richtig.
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Und das Beste daran? Die heimische Infrarotkabine ist nicht nur richtig schick selbst auf kleinstem Raum, sie ist auch bei Erkältungen und zum Aufwärmen an kühlen Tagen immer verfügbar.